Đánh răng đúng cách không chỉ giúp hơi thở thơm mát mà còn có thể giúp giảm cân nhanh hơn . Đánh răng đều đặn 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 2 phút có thể giúp đốt cháy khoảng 5.500 calo. Đánh răng sau bữa ăn cũng sẽ giúp tránh các bữa ăn phụ “phát sinh” – nguyên nhân chủ yếu gây dư thừa calo.
Sử dụng miếng che mắt khi ngủ không chỉ giúp ngủ ngon mà còn giúp giảm cân. Việc cố gắng nhắm mắt để tránh ánh sáng tạo cảm giác không thoải mái, ảnh hưởng xấu đến quá trình điều hòa trao đổi chất, gia tăng nguy cơ tăng cân.
Tập thói quen thẳng lưng giúp dáng người trông gầy và cao hơn, và nó cũng tăng cường cơ bụng. Nó có thể giúp cải thiện mức năng lượng và thoát khỏi sự mệt mỏi do chế độ ăn uống, giúp ngầm đẩy nhanh quá trình giảm cân .
Gia vị cay giúp ích nhiều trong việc giảm cảm giác thèm ăn và tăng tiêu hao năng lượng. Một số loại gia vị như hạt tiêu đen ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ, gừng và quế kiểm soát lượng đường trong máu, nghệ và thì là hỗ trợ đốt cháy chất béo, ớt tăng cường trao đổi chất.
Uống nước là một thói quen tốt cho việc giảm cân , nó giúp cơ thể tránh được cơn đói và no lâu hơn. Uống nước lạnh sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn vì cơ thể cần năng lượng trong việc làm nóng nước để tiêu hóa.