Bí quyết giữ dáng của Lâm Tâm Như ở tuổi 46: Chỉ ăn nhiều vào buổi sáng

Trải qua sinh nở, c‌ơ th‌ể Lâm Tâm Như vẫn thon gọn nhờ những ’bí mật’ giữ dáng nào?

Ảnh minh họa

Lâm Tâm Như là một trong những đại mỹ nhân đình đám nhất nhì làng giải trí Hoa Ngữ với nhiều vai diễn nổi bật qua các bộ phim: Hoàn Châu Cách Cách, Mỹ nhân tâm kế, Lộc Đỉnh Ký,... Trải qua nhiều năm "lăn lộn" trong giới nghệ thuật, ở tuổi 46, mỹ nhân họ Lâm vẫn giữ vững phong độ nhan sắc sau khi sinh con.

Bí quyết để duy trì sắc vóc của Lâm Tâm Như khá đơn giản, hầu hết các chị em có thể áp dụng:

Ăn nhiều vào buổi sáng

Để duy trì vóc dáng thon gọn, nữ diễn viên ưu tiên ăn các món chứa nhiều tinh bột vào buổi sáng để nạp đầy năng lượng cho c‌ơ th‌ể để hoạt động một ngày dài mà không bị tích tụ mỡ thừa. Dù ăn nhiều vào buổi sáng nhưng người đẹp vẫn lựa chọn các thực phẩm sạch: Bổ sung nhiều rau, protein từ thịt trắng, hoặc trứng và sữa.

Chia chế độ ăn thành 4 phần

Lâm Tâm Như cao 1m67 và nặng 48 kg. Người đẹp không ăn kiêng hà khắc mà chọn cách giữ dáng hợp lý hơn: Chia khẩu phần ăn theo tỉ lệ 1:1:2, một phần rau, một phần tinh bột và hai phần protein. Cũng giống như một số ngôi sao nổi tiếng khác, mỹ nhân sinh năm 1976 chỉ chế biến thức ăn đơn giản, không dầu mỡ và gia vị để đảm bảo sức khoẻ.

Các loại tinh bột được Lâm Tâm Như yêu thích như khoai lang, gạo lứt, bánh mì nguyên cám. Các thực phẩm này tốt hơn cơm trắng vì chứa nhiều chất xơ, nâng cao được giá trị dinh dưỡng của bữa ăn.

Uống nhiều nước mỗi ngày

Có lẽ uống nhiều nước thuật ngữ làm đẹp quen thuộc mà ai cũng đã nghe qua trong "từ điển" làm đẹp của các ngôi sao đình đám trên toàn thế giới. Bã xã Hoắc Kiến Hoa cũng không ngoại lệ, người đẹp duy trì thói quen uống đủ 3 lít nước mỗi ngày để c‌ơ th‌ể dễ dàng thải độc, vừa giúp đẹp da, còn hạn chế được tình trạng thèm ăn.

Tập luyện

Không ai có thể sở hữu được hình thể thon gọn nếu như không tập thể dục, sao phim Hoàn Châu Cách Cách tập nhiều bộ môn thể thao như gym, yoga, boxing để giúp tăng cường sức khoẻ và giữ vững phong độ nhan sắc.

"

Tôi thích ăn uống nên nếu không vận động, tôi sẽ cảm thấy mình không chuyên nghiệp. Vì vậy, tôi tập thể dục thường xuyên. N

ếu ai đó không nhắc đến chuyện tuổi tác với tôi, tôi không thực sự nghĩ mình đã ở tuổi ngoại tứ tuần đâu", Lâm Tâm Như từng chia sẻ.

Nguồn Tin: