Các lớp học thể dục nhịp điệu đang phổ biến trở lại. Ảnh minh họa: Wall Street Journal.
Nikki Whittle, 64 tuổi, chưa bao giờ nghĩ sẽ quay trở lại tập luyện với bộ môn đã được dạy khi 20 tuổi. Nhưng khi Obé Fitness, nền tảng tập thể dục phát trực tiếp, giới thiệu các lớp thể dục nhịp điệu theo yêu cầu ra mắt vào tháng 4, bà đã gia nhập lại.
Các bài tập dance-cardio nhẹ nhàng, chỉ số octan cao và đổ nhiều mồ hôi mà cựu người mẫu, diễn viên Jane Fonda đã quảng bá cho người dân Mỹ vào thập niên 1980 bỗng nở rộ trở lại nhờ mạng xã hội.
Sự trở lại của môn thể dục nhịp điệu
Bà Whittle, giám đốc hoạt động công ty tư vấn đầu tư có trụ sở tại Seattle, cho biết: “Tôi đã bỏ chiếc quần leotard cạp cao và rám nắng đã mặc trong những năm 1980, nhưng vẫn có rất nhiều bộ trang phục sôi động khác”.
Ở thời điểm đó, bà đã đặt ba thanh nâng dưới bước chân và nâng lên khỏi mặt đất 2,5 m, hiện tại chỉ cần một thanh nhưng vẫn đảm bảo được cường độ tập luyện.
Những người đồng sáng lập Obé Fitness, Mark Mullett và Ashley Mills, nhớ lại khi xem mẹ của họ tập luyện qua các video của Richard Simmons vào những năm 1980. Ông Mullett nói: “Chúng tôi muốn mang lại sự rung cảm và giúp việc tập luyện trở nên vui vẻ hơn”.
Ở thập niên 1980, đặc trưng của bộ môn này là ánh sáng bảy sắc cầu vồng, trang phục cổ điển của người hướng dẫn, các bài tập luyện ngắt quãng cường độ cao, hoặc học quay vòng. Các lớp học này hiện được ưa chuộng hơn các bài tập dùng thiết bị trên nền tảng Obé, 46% thành viên đã sử dụng thử kể từ khi ra mắt vào tháng 4, theo ông Mullett.
Khi những người đam mê thể dục đã mệt mỏi với cơn sốt Peloton thời kỳ dịch Covid-19, nhiều người tìm kiếm các lựa chọn thay thế thú vị, thoải mái giúp tăng nhịp tim ngay tại nhà mà không mất phí như phòng tập. Điều này làm cho các bài tập theo phong cách thể dục nhịp điệu trở nên hấp dẫn.
Một thành viên Obé hàng tháng chỉ cần trả 27 USD , chi phí này ngang bằng với một lớp học tại studio. Phí đăng ký hàng năm là 199 USD , thấp hơn so với việc đăng ký thành viên hàng tháng tại một lớp học.
Alicia Lalim, chuyên gia về hoạt động sức khỏe tại Chương trình Sống Khỏe mạnh của Phòng khám Mayo tại Rochester, Minnesota, nhớ lại việc dạy thể dục nhịp điệu vào những năm 1980 và 1990. Bà không ngạc nhiên bởi sự hồi sinh của môn thể thao này.
“Đó là một bài tập toàn thân, giúp tăng nhịp tim, cơ mông, sức mạnh của chân, đồng thời cải thiện sự cân bằng và khả năng phối hợp”, chuyên gia nói.
Chuyển động từng bước là hoạt động của môn thể dục này, khác với môn chạy tác động đến đầu gối và khớp hông, thể dục nhịp điệu là một bài tập có tác động thấp giúp cải thiện mật độ xương. Đây là bài tập hiếm hoi phù hợp cho cả người già và người trẻ.
Các bài tập luyện phổ biến
Chroma Dance Cardio, sự kết hợp giữa khiêu vũ cùng các bước chuyển động được biên đạo trên bài tập thể dục - kết hợp ánh đèn đầy màu sắc - đã nhanh chóng trở thành yếu tố chính của phòng tập thể dục từ thương hiệu FP Movement ở Austin, Texas. Người phát ngôn của hãng cho biết nó đã giành được một vị trí cố định trong danh sách ưu tiên mỗi sáng thứ bảy của studio.
Người phát ngôn cho biết chuỗi nhượng quyền thương mại thể dục AKT có 35 studio trên khắp nước Mỹ và đã chứng kiến mức tăng 50% số lượt truy cập lần đầu tiên trung bình hàng tháng vào năm 2022, so với những năm trước đại dịch.
Ngay cả khi các studio đã mở cửa trở lại, các bài tập phát trực tuyến vẫn giữ được sự ưa chuộng của xu hướng này vì khả năng tiếp cận của chúng.
Shauna Henderson, 34 tuổi và có con trai cần được chăm sóc đặc biệt, cho biết các lớp học Obé mang lại năng lượng của một lớp học trực tiếp tại nhà. Trong nhiều năm, cô dùng máy tập hình elip để điều trị bệnh tim mạch và đã bán nó khi phát hiện ra Obé.
“Các huấn luyện viên luôn nhắc nhở không có ai đang theo dõi bạn, việc cần làm là chú tâm vào bước tập của mình”, cô nói. Người hướng dẫn khuyến khích người tham gia ăn mặc phù hợp. Tủ quần áo của cô Henderson hiện có thêm màu xanh chanh - màu trang phục ưa thích của người hướng dẫn yêu thích của cô, Walter Kemp II.
Cô Henderson bất ngờ khi thấy nhịp tim của mình tăng cao hơn trong một lớp thể dục nhịp điệu 28 phút so với lớp tập cường độ cao qua Obé trong cùng một thời lượng. Việc luyện tập này đã mang lại sự cải thiện về khả năng giữ thăng bằng và sức mạnh, giúp cô chăm sóc con trai 12 tuổi của mình.
305 Fitness được biết đến như lớp học trực tiếp tại studio với đèn LED và các DJ phát danh sách bài hát của những năm 80, 90. Khi đại dịch làm đóng cửa các studio tập luyện trực tiếp, Sadie Kurzban, người sáng lập, bắt đầu phát trực tuyến các bài tập dance-cardio của mình trên mạng xã hội. Hiện họ có tổng cộng 200.000 người theo dõi giữa hai nền tảng đó.
Công ty tại New York này đã giới thiệu một nền tảng phát trực tuyến tên 305 at Home, tính phí 30 USD /tháng hoặc 179 USD /năm cho các lớp học không giới hạn.
Tính phổ biến của các lớp học trực tuyến nhờ vào chi phí thấp và sự mới mẻ. Ảnh minh họa: Wall Street Journal .
Hannah Viederman, 26 tuổi, từng cho rằng các lớp học thể dục nhịp điệu là “những buổi chuyện phím và gây cảm giác khó chịu”. Nhưng các lớp học thể dục nhịp điệu trên mạng xã hội của 305 Fitness đã trở thành điểm truy cập yêu thích của cô trong thời kỳ đại dịch.
Viederman, nữ diễn viên ở New York, đã chuyển đến sống cùng cha mẹ ở Washington, D.C., trong thời gian đại dịch. Các bài tập thể dục điển hình như chạy và yoga khiến cô khao khát một thứ gì đó vui vẻ hơn.
Cô nói “lớp học 305 mang lại sự giải phóng năng lượng mà tôi nhận được như khi khiêu vũ tại các câu lạc bộ với bạn bè”. Những nhịp điệu hoài cổ từ Whitney Houston, Van Halen và trang phục thể dục thời xưa đã giúp các lớp học hấp dẫn mẹ cô.
Christina Dorner, huấn luyện viên thể dục ở vùng ngoại ô Philadelphia ra mắt kênh tên CDornerFitness vào tháng 3/2020 khi các phòng tập thể dục đóng cửa do đại dịch. Các lớp học miễn phí có hơn 1.000 lượt xem, với lớp học đầu tiên thu hút được 20.000 lượt xem và luôn duy trì độ phổ biến. “Bạn đang học vũ đạo nên bạn không thể mất tập trung".