Những ai không nên uống nước gạo lứt rang?
Những ai không nên uống nước gạo lứt rang?
Nhiều người thường tận dụng nước lạo lứt rang để làm đẹp, giảm cân, thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên loại nước này có thật sự tốt cho sức khỏe không? Và, những ai không nên uống nước gạo lứt rang?
Trước tiên hãy cùng tìm hiểu về tác dụng của loại nước này nhé.
Tác dụng của nước gạo lứt rang
- Điều chỉnh hormones tuyến giáp
Trong nước gạo lứt rang có chứa selen. Đây là một chất quan trọng để điều chỉnh hormones tuyến giáp. Vì vậy, uống nước gạo lứt rang mỗi ngày sẽ giúp tuyến giáp hoạt động ổn định và tránh gặp các triệu chứng thiếu hụt selen.
- Cải thiện lưu lượng máu
Selen có một vai trò quan trọng khác nữa là cải thiện lưu lượng máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Bạn dễ dàng đạt được điều đó bằng cách uống nước gạo lứt rang mỗi ngày.
- Giúp giảm cân
Nước gạo lứt rang chứa rất ít calo, giúp bạn đốt cháy chất béo nhanh hơn. Ngoài ra, trong nước gạo lứt rang còn chứa chất carbohydrate, nó cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể và giúp cho bạn no lâu, ngăn chặn cảm giác thèm ăn.
Mặc dù vậy, bạn không nên uống nước gạo lứt rang và bỏ đói bản thân. Cách tốt nhất là bạn uống nước gạo lứt kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh để có kết quả tốt nhất trong quá trình giảm cân.
- Ngoài ra nước gạo lứt rang còn có tác dụng: Giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, cải thiện giấc ngủ, tốt cho răng và xương, cân bằng lượng đường trong máu....
Những ai không nên uống nước gạo lứt rang?
Những người có tình trạng lạnh bụng, thường đi tiểu lỏng nên thận trọng khi dùng những loại thực phẩm có tính mát, tính hàn.
Không nên sử dụng liên tục mà phải sử dụng luân phiên. Đặc biệt, không nên uống thay thế các loại nước trên thay nước lọc hàng ngày.
Chất xơ trong gạo lứt có tác dụng chống táo bón, nhuận tràng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Tuy nhiên, ThS.BS Doãn Thị Tường Vi khuyến cáo, một số lứa tuổi như trẻ em, người thể trạng yếu, gầy gò, đang trong thời kỳ thai kỳ, không nên sử dụng gạo lứt thường xuyên để tránh gây hại cho sức khỏe.