Nếu bạn đã từng bị nhiễm trùng dạ dày, bạn có lẽ sẽ biết rằng đó có thể là một trải nghiệm đau khổ. Cho dù bạn bị bệnh do ngộ độc thực phẩm hay một loại 'cúm dạ dày' khác , nhiễm trùng dạ dày có thể hạn chế bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày của mình.
Nhưng bạn có thể thở phào nhẹ nhóm vì nhiễm trùng dạ dày thường sẽ biến mất trong vài ngày và các chiến lược tự chăm sóc phù hợp có thể giúp bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn nhanh chóng.
Các loại nhiễm trùng dạ dày gồm:
Có nhiều loại nhiễm trùng đường tiêu hóa khác nhau. Ba cái chính là:
Vi rút
Vi khuẩn
Ký sinh
Tất cả những bệnh nhiễm trùng này gây ra cái được gọi là viêm dạ dày ruột, tức khi dạ dày và ruột bị viêm.
Nhiễm trùng đường tiêu hóa do virus
Ảnh minh họa: Internet
Nhiễm trùng dạ dày do vi rút là loại phổ biến nhất trong ba loại và thường được mọi người gọi là "cúm dạ dày". Nhiều loại vi rút khác nhau có thể gây ra những bệnh nhiễm trùng này, đặc biệt là một nhóm cụ thể được gọi là norovirus. Norovirus được biết đến là nguyên nhân gây ra các bệnh lây truyền qua đường thực phẩm vì vi rút có thể lây lan dễ dàng qua thức ăn và nước bị ô nhiễm.
Hai loại virus khác - rotavirus và adenovirus - là những loại virus phổ biến gây ra các bệnh liên quan đến dạ dày ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Nhiễm trùng đường tiêu hóa do vi khuẩn
Nhiễm trùng dạ dày do vi khuẩn là bệnh phổ biến thứ hai trong số ba bệnh và có thể do một số loại vi khuẩn khác nhau gây ra. Một số phổ biến nhất bao gồm:
Campylobacter
E coli
Salmonella
Shigella
Staphylococcus (nhiễm tụ cầu)
Vi khuẩn có thể được đưa vào nước và nhiều loại thực phẩm, nhưng một số loại thực phẩm đặc biệt có khả năng bị ô nhiễm bao gồm:
Thịt hoặc trứng chưa nấu chín
Hải sản sống
Trái cây sống
Sản phẩm từ sữa
Rau sống
Nhiễm ký sinh trùng đường tiêu hóa
Ảnh minh họa: Internet
Nhiễm ký sinh trùng dạ dày là loại ít phổ biến nhất trong ba loại và do hai loại ký sinh trùng gây ra: giun sán và động vật nguyên sinh. Các loại ký sinh trùng phổ biến nhất xâm nhập vào dạ dày con người bao gồm:
Giardia
Cystoisospora belli
Sán dây
Nhiễm trùng dạ dày do ký sinh trùng thường lây lan qua nước và phân bị ô nhiễm, nhưng cũng có thể lây lan qua thực phẩm bị ô nhiễm.
Quản lý các triệu chứng
Nhiễm trùng đường tiêu hóa do vi khuẩn, vi rút và ký sinh trùng đều có thể có các triệu chứng tương tự. Các triệu chứng này bao gồm:
Đau dạ dày / đau quặn bụng
Bệnh tiêu chảy
Nôn mửa
Buồn nôn
Sốt
Nhức mỏi cơ thể
Ảnh minh họa: Internet
Kiểm soát các triệu chứng của nhiễm trùng đường tiêu hóa không chỉ có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn mà còn có thể quan trọng để phục hồi hiệu quả. Nếu bạn không quản lý chúng, nó có thể làm tăng nguy cơ phát triển các triệu chứng tiêu hóa liên tục, một tình trạng được gọi là IBS sau nhiễm trùng (IBS-PI).
Ba điều bạn có thể làm để giúp kiểm soát các triệu chứng của nhiễm trùng dạ dày bao gồm:
Hãy tự nôn
Nôn mửa là một phần trong quá trình tự bảo vệ của cơ thể chống lại những kẻ xâm lược bên ngoài như vi rút và vi khuẩn. Vì vậy, mặc dù rất khó chịu, nhưng nếu bạn muốn nôn, đừng cố gắng ngăn chặn nó.
Ảnh minh họa: Internet
Tuy nhiên, nôn mửa cũng dẫn đến mất chất lỏng, vì vậy điều quan trọng là bạn phải đảm bảo bổ sung những chất lỏng đó càng nhiều càng tốt.
Giữ đủ nước
Ảnh minh họa: Internet
Khi bạn bị nhiễm trùng dạ dày, mất nước sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn và điều đó nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Thay thế những chất lỏng đã mất đó là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để cảm thấy tốt hơn và phục hồi nhanh hơn. Để bù nước, hãy thử chọn chất lỏng trong suốt và đồ uống có chất điện giải.
Tránh đồ uống như soda và nước tăng lực, vì chúng thường chứa nhiều đường hoặc caffeine, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tiêu chảy.
Nếu khó giữ chất lỏng, hãy uống từng ngụm rất nhỏ nhưng thường xuyên hoặc ngậm đá bào.
Ăn đúng loại thực phẩm
Khi dạ dày của bạn bắt đầu ổn định, hãy dần dần thử những món ăn nhạt và dễ tiêu hóa. Làm như vậy có thể giúp giảm bớt tiêu chảy.
Một số lựa chọn tốt là:
Cơm
Gelatin
Bánh mì nướng không hạt
Những quả khoai tây
Chuối
Ảnh minh họa: Internet
Cố gắng tránh:
Sản phẩm từ sữa
Đồ ăn nhiều chất béo
Thực phẩm có đường
Thức ăn cay
Rượu bia
Tự chăm sóc
Điều trị nhiễm trùng dạ dày của bạn có nhiều ý nghĩa hơn là chỉ kiểm soát các triệu chứng. Có một số yếu tố về lối sống mà chúng ta thường coi là điều hiển nhiên có thể thực sự giúp ích trong quá trình hồi phục. Các yếu tố này bao gồm:
Chất lượng nghỉ ngơi
Nhiều người trong chúng ta quyết định rằng chúng ta quá bận rộn để dành thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi và ngủ. Tuy nhiên, ngủ đúng giấc là điều quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là khi đối mặt với bệnh nhiễm trùng dạ dày.
Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ chất lượng có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch chống lại các bệnh nhiễm trùng như cúm dạ dày.
Quản lý căng thẳng
Ảnh minh họa: Internet
Nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa căng thẳng mãn tính và sự gia tăng tính nhạy cảm đối với việc phát triển các bệnh nhiễm vi rút.
Mặc dù bạn có thể kiểm soát được rất ít các sự kiện căng thẳng xảy ra trong cuộc sống của mình, nhưng sử dụng các chiến lược thư giãn và quản lý căng thẳng tích cực có thể giúp giảm tác động của căng thẳng bên ngoài đối với nội tâm của bạn.
Lạc quan
Nghe có vẻ xa vời nhưng những gì bạn nghĩ có thể ảnh hưởng đến cảm giác của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng những người lạc quan có ít nguy cơ mắc nhiều kết quả sức khỏe kém hơn và họ cũng có thể đối phó tốt hơn khi bị ốm.
Nếu bạn bị ốm, hãy nghĩ những suy nghĩ tích cực về bệnh tật và sự hồi phục của bạn. Lạc quan có thể giúp bạn đối phó với sự khó chịu của bệnh cúm dạ dày trong khi nó đang diễn ra.
Theo Verywell Health
Theo
Linh Chi (Dịch) | Phụ Nữ Sức Khỏe
Link bài gốc
Copy link
https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/mot-so-cach-don-gian-de-phuc-hoi-sau-khi-bi-nhiem-trung-da-day-nhanh-chong-489216.html