‘Dù chơi bất kỳ môn thể thao nào, hãy vận động một cách khoa học, vừa tập luyện, vừa lắng nghe cơ thể’ - Nhà vô địch Triathlon Lâm Quang Nhật.
- Quang Nhật, Trà My ‘chạy đà’ hoàn hảo cho SEA Games 31
Lâm Quang Nhật tại JEX Running 2022
* Là nhà vô địch Triathlon, lý do gì đã đưa Lâm Quang Nhật đến với giải chạy JEX Running 2022 này?
Nhật đã biết đến JEX thế hệ mới từ nhiều năm trước, khi thấy thông tin quảng bá về giải chạy JEX Running 2022 trên báo Vnexpress với cự ly 3km và 6km, Nhật đã không ngần ngại tham gia ngay.
Đầu tiên, Nhật rất vui vì Nhãn hàng đã có một bước tiến mới để thúc đẩy phong trào chạy bộ hướng đến sức khỏe. Là một thương hiệu hỗ trợ xương khớp cho người Việt, lại có những hoạt động cộng đồng ý nghĩa, nâng cao nhận thức của mọi người về tầm quan trọng của thể thao.
Thứ hai, Nhật đang theo đuổi cự ly ngắn, nên đây là một giải chạy phù hợp với định hướng của Nhật. Thứ ba, Nhật nghĩ rằng điểm tương đồng rất lớn giữa Nhật và JEX thế hệ mới: đều là những người tiên phong.
* Những điều Lâm Quang Nhật ấn tượng nhất trong giải chạy này là gì?
Lâm Quang Nhật tại trạm chăm sóc xương khớp của JEX Running 2022.
Nhật rất ấn tượng với kế hoạch bố trí các trạm chăm sóc xương khớp ngay tại sự kiện. Đây cũng là cơ hội để người chơi thể thao có thể chủ động tìm hiểu và trải nghiệm tư vấn sức khỏe xương khớp của mình từ đội ngũ chuyên gia, bác sĩ của BV Đa khoa Tâm Anh để biết cách phòng tránh chấn thương sau này.
Với một người từng đối diện với chấn thương nặng như Nhật, Nhật rất khuyến cáo mọi người nên chủ động theo dõi và lắng nghe cơ thể từ sớm, bổ sung viên uống bảo vệ xương khớp và các hoạt chất dinh dưỡng đầy đủ.
Tại giải chạy, bên cạnh việc tạo ra sân chơi vận động lành mạnh, Nhật cảm thấy thật mừng vì JEX thế hệ mới cũng đầu tư vào việc hướng dẫn mọi người cách chăm sóc xương khớp và hỗ trợ runner trực tiếp, với các sản phẩm chất lượng của mình.
* Được biết Lâm Quang Nhật từng gặp vấn đề xương khớp khá nặng và phải ngưng tập luyện một thời gian, bạn có thể chia sẻ rõ hơn về thời gian này và cách mà bạn vượt qua để tiếp tục tỏa sáng với danh hiệu nhà vô địch?
Sau khi rời bơi lội và chuyển sang Triathlon, Nhật phải đối diện với bệnh thoát vị đĩa đệm khá nặng. Đối với mọi người thì thể thao là cách rèn luyện sức khỏe nhưng với vận động viên chuyên nghiệp, cường độ tập rất cao luôn tạo áp lực rất lớn đến xương khớp của mình.
Nhật cứ mãi trong vòng tuần hoàn chữa - trị liệu - uống thuốc rồi đỡ quay lại tập thì tái phát. Thời điểm đó, việc sinh hoạt thường ngày vô cùng khó khăn. Sau thời gian dài kiên trì trị liệu cùng với sự giúp đỡ của các chuyên gia, Nhật ổn hơn và quay lại tập luyện cho các giải trong nước.
Lâm Quang Nhật khởi động trước đường đua JEX Running 2022
Nhưng chưa dừng ở đó, khi được tuyển chọn trở thành đại diện quốc gia thi đấu tại SEA Games 31, Nhật quyết định đẩy khối lượng tập chạy lên và cái giá phải trả là đầu gối bị tràn dịch mô mềm.
Thế là lại quay trở lại vòng lặp uống thuốc, châm cứu, trị liệu và giảm cường độ tập. Nhật đã dành thời gian thảo luận với Ban huấn luyện về tình trạng của mình để giảm tải bài tập đạp chạy, giảm áp lực cho đầu gối, bổ sung bài tập bổ trợ nhiều. Sau nhiều tháng nghiêm túc chữa trị, hiện tại Nhật đã gần như khỏi.
* Có thể thấy bệnh xương khớp đã ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống và sự nghiệp thể thao của Lâm Quang Nhật, vậy điều gì đã giúp bạn có được động lực để tìm lại phong độ của mình?
Nhật nghĩ may mắn lớn nhất của mình khi đến với Triathlon là Nhật có thể trao đổi và bàn bạc về giáo án huấn luyện, cường độ tập sao cho cơ thể và tinh thần mình được khỏe mạnh đúng nghĩa. Thể thao đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của Nhật, nhưng khi cơ thể mình lên tiếng, mình đã sẵn sàng để đi chậm lại, khắc phục và chỉ trở lại khi thực sự sẵn sàng.
Nhật chọn lắng nghe cơ thể mình, yêu thương xương khớp, cơ bắp của mình. Và chính những chức vô địch, những thành tích ổn định và không ngừng cải thiện suốt gần 3 năm qua là minh chứng rõ ràng nhất cho sự cân bằng của Nhật giữa việc chăm sóc xương khớp và hết mình với đam mê thể thao.
* Bạn có lời khuyên gì với các bạn trẻ và tất cả người dân Việt Nam để giữ gìn hệ xương khớp chắc khỏe?
Thể thao luôn là liều thuốc bổ cho sức khỏe lẫn tinh thần của mỗi người. Dù bất kỳ môn thể thao nào, hãy vận động một cách khoa học, vừa tập luyện, vừa lắng nghe cơ thể. Mục tiêu của chúng ta khi chạy bộ, bơi lội hay đạp xe, đều là để khỏe hơn, thư giãn hơn. Nỗ lực thử thách bản thân luôn là một mục tiêu đáng quý, nhưng đừng bỏ quên giới hạn của chính mình.
V.C