Đơn giản hơn làm trà đào rất nhiều, thứ nước này đem lại vô vàn công dụng cho làn da và sức khỏe của bạn.
Thời tiết nóng bức hiện nay cũng chính là thời điểm đào chín rộ. Chị em lại mua thật nhiều về làm trà đào cho cả gia đình giải khát, giải nhiệt. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, uống nước ép đào đúng cách mới là giải pháp tăng sinh collagen, giúp làn da luôn mịn màng, không sợ mụn nhọt và làm mờ thâm nám, thải mỡ hiệu quả.
Vì sao uống nước ép đào lại có những công dụng tốt cho làn da?
Theo Webmd , nước ép đào rất giàu vitamin C, vitamin E, vitamin A, vitamin B phức hợp, sắt, canxi, kali, magie, lưu huỳnh, kẽm... Nó cũng tự hào là loại quả miền nhiệt đới chứa một số chất chống oxy hóa như beta-carotene, lutein và lycopene giúp làn da chống nắng từ bên trong.
Loại quả trong vườn dùng theo cách này chặn đứng gan nhiễm mỡ, gan khỏe mạnh lại giảm cân nhanh
Chính vì vậy, vào mùa hè, uống đều đặn nước ép đào chính là một giải pháp giúp làn da trẻ mãi mà chị em nên dắt túi. Thay vì dùng trà đào, bạn chỉ cần lấy đào tươi đem ép lấy nước uống. Thứ nước nguyên chất này vừa tốt cho da vừa không sợ pha chế nhiều chất có thể gây mụn, ảnh hưởng đến quá trình tăng sinh collagen.
Chưa kể, nước ép đào còn giúp cơ thể hấp thu nhanh lượng lớn chất dinh dưỡng cần thiết để đảm bảo sức khỏe vào mùa hè. Bạn sẽ được tăng cường miễn dịch, cải thiện sức khỏe tổng thể và bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh tật.
10 công dụng cụ thể khi uống nước ép đào thường xuyên
1. Hỗ trợ giảm cân
Nước ép đào là một trong những loại nước ép trái cây có hàm lượng calo thấp nhất với chỉ 60 calo trong một cốc. Uống nước ép đào như một phần của kế hoạch ăn kiêng giảm cân và bạn sẽ nhận được một lượng chất dinh dưỡng tăng cường mà không cần nạp thêm calo.
2. Cải thiện lưu thông máu
Nước ép đào hỗ trợ tăng cường cơ tim và kích thích lưu lượng máu khắp cơ thể, dẫn đến hạ huyết áp và giảm cholesterol. Chúng cũng giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và các bệnh tim mạch khác.
Ngoài ra, nếu bị thiếu máu do thiếu sắt thì bạn có thể uống nước ép đào để bổ sung vì nó rất giàu sắt.
3. Phòng chống ung thư
Lutein và lycopene có trong nước ép đào có thể giúp ngăn ngừa ung thư và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Nước ép đào cũng chứa các hợp chất chống ung thư và ức chế khối u có thể giảm nguy cơ ung thư ở mọi lứa tuổi.
4. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Nước ép đào rất lý tưởng để bảo vệ sức khỏe tim mạch vì nó chứa sắt, kali và vitamin C. Sắt làm tăng lưu thông máu và thúc đẩy lưu lượng máu thích hợp đến tim. Kali hoạt động như một chất giãn mạch, giảm căng thẳng.
Trong khi đó, vitamin C trong nước ép đào hỗ trợ đẩy nhanh quá trình chữa lành các mô và động mạch bị tổn thương của tim.
5. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Uống nước ép đào hàng ngày sẽ làm tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh thông thường.
Chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng, nước ép đào sẽ cung cấp cho cơ thể bạn rất nhiều chất dinh dưỡng. Đó là lý do những người uống đều mỗi ngày ít mắc các bệnh mãn tính và bệnh theo mùa hơn.
6. Cải thiện làn da
Một trong những lợi ích sức khỏe lớn nhất của nước ép đào là cải thiện màu da và nước da của bạn. Nước ép đào là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời giúp cải thiện màu da, độ đàn hồi, giúp da luôn săn chắc. Uống chúng hàng ngày chính là một cách loại bỏ vết thâm, làm mờ nám, trị mụn, mờ sẹo...
7. Loại bỏ độc tố trong cơ thể
Một lợi ích sức khỏe khác của nước ép đào là giúp làm sạch đường ruột, cải thiện chức năng thận và loại bỏ các độc tố dư thừa ra khỏi cơ thể. Kết quả bạn nhận được là một làn da khỏe mạnh hơn, mái tóc bồng bềnh, mềm mại hơn thấy rõ.
8. Chống rối loạn tiêu hóa
Nước ép đào có tính kiềm giúp giảm các triệu chứng của viêm dạ dày, khó tiêu, táo bón, đầy hơi, buồn nôn...
Nếu bạn đang bị đau dạ dày, uống nước ép đào sẽ là một phương thuốc tuyệt vời, đồng thời giúp làm sạch đường ruột. Tuy nhiên, giới chuyên gia khuyến cáo không nên uống khi bụng rỗng.
9. Cải thiện thị lực
Beta-carotene có trong nước ép đào giúp cải thiện thị lực và giảm stress oxy hóa trong võng mạc, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.
Như trên đã nói, nước ép đào giúp cải thiện lưu thông máu nói chung và nó cũng hữu ích trong việc lưu thông máu đến mắt, các cơ xung quanh mắt, ngăn ngừa tình trạng yếu cơ.
10. Chống oxy hóa và chống viêm
Nước ép đào chứa các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, chữa sưng, viêm và đau khớp. Chúng cũng chứa một số chất chống oxy hóa giúp cân bằng lượng hormone và kích thích giải phóng hormone, giúp bạn luôn cảm thấy thoải mái, hài lòng.
Lưu ý
- Nếu bạn bị dị ứng với các loại trái cây như táo, mơ, mận và anh đào thì cũng có thể bị dị ứng với đào, tốt nhất không nên ăn. Đào là một trong những loại trái cây thường gây dị ứng với biểu hiện ngứa, sưng miệng, cổ họng... Thậm chí, trong thực tế đã xuất hiện trường hợp bị sốc phản vệ.
- Mỗi lần ăn đào hoặc uống nước ép đào, chú ý không dùng với số lượng lớn. Nói chung, với người lớn cũng chỉ nên tiêu thụ 1-2 trái đào mỗi ngày. Ăn quá nhiều đào một lúc có thể gây nóng trong, nổi mụn nhọt.
- Không ăn đào, uống nước ép đào cùng những món ăn có cua. Theo Đông y, cua có tính hàn, dùng chung sẽ gây đau bụng, tiêu chảy.
Link gốc: https://phunuvietnam.vn/dung-qua-dao-theo-cach-sau-se-giup-tang-collagen-tri-mun-mo-tham-nam-va-thai-mo-22202228622152003.htm
Theo ttvn.vn