- Đau đầu khi mang thai là một cảm giác khó chịu phổ biến ở phụ nữ. Emdep sẽ giúp bạn tìm hiểu nguyên nhân, cách xử lý và phòng ngừa hiệu quả nhé.
Nguyên nhân đau đầu khi mang thai là gì?
Hầu như ai cũng thỉnh thoảng bị đau đầu và có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả tác nhân bên ngoài và những vấn đề ngay trong cơ thể bạn.
Đau đầu khi mang thai cũng do nhiều yếu tố tạo thành, đòi hỏi mẹ bầu có đủ khả năng phán đoán tình huống để kịp thời xử lý đúng cách. Những nguyên nhân sau đây có thể khiến bà bầu bị đau đầu:
Nhịn đói lâu
Nội tiết tố thay đổi
Ngưng hấp thụ caffeine
Đường huyết thấp
Cơ thể bị mất nước, rối loạn chất điện giải
Viêm xoang mãn tính
Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều
Thiếu ngủ liên tục
Tâm lý căng thẳng
Cao huyết áp
Căng cơ do tư thế không phù hợp
Có thể thấy, nguyên nhân gây đau đầu ở phụ nữ mang thai cũng khá đa dạng. Dưới đây, chúng ta sẽ tập trung tìm hiểu vào 4 nguyên nhân phổ biến giúp mẹ bầu phòng ngừa tốt hơn nhé.
Đau đầu do ngưng hấp thụ Caffeine đột ngột
Caffeine là chất gây nghiện và dễ khiến bạn trở nên phụ thuộc vào nó nếu không kiểm soát tốt chế độ ăn uống hằng ngày. Và nếu bạn đột ngột ngưng thói quen này, đau đầu có thể tìm đến.
Phụ nữ có sở thích uống cà phê, soda hoặc thức uống có chứa Caffeine nếu khi dừng sử dụng khi mang thai cũng giống như bạn đang bắt đầu cai nghiện Caffeine. Điều này sẽ gây ra hiện tượng khó chịu, uể oải, run rẩy và đau đầu.
Trường hợp này không quá lo ngại. Cơ thể bạn sẽ thích nghi sau vài ngày. Bạn cũng có thể áp dụng những mẹo sau đây để cảm thấy dễ chịu hơn.
Cắt giảm lượng Caffeine từ từ
Không nên dừng hẳn các thức uống mà trước đây bạn đã sử dụng lâu dài. Hãy cắt giảm lượng Caffeine từ từ để cơ thể dễ thích nghi hơn.
Bổ sung năng lượng
Nếu thấy mệt mỏi do thiếu năng lượng từ Caffeine, bạn có thể thay thế bằng thực phẩm lành mạnh khác, kết hợp vận động nhẹ nhàng để thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Uống đủ nước
Thay vì uống cà phê và đồ uống chứa Caffeine như trước đây, mẹ bầu nên thay thế bằng nước lọc, nước ép, rau quả tươi để cung cấp nước cho cơ thể.
Đảm bảo chất lượng giấc ngủ
Duy trì năng lượng cho cơ thể là cách chống lại những cơn đau đầu, uể oải. Vì vậy, bà bầu nên nghỉ ngơi đầy đủ, giúp cơ thể có thời gian phục hồi.
Đau đầu do dị ứng hoặc viêm xoang
Dị ứng hoặc nhiễm trùng xoang cũng là nguyên nhân gây đau đầu khi mang thai . Đặc biệt, bạn dễ đau ẩn ẩn ở vùng trán, xung quanh mắt, sống mũi, đôi khi còn kèm nghẹt mũi, sốt và chảy nước mũi.
Mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ để được kê toa thuốc điều trị phù hợp và an toàn. Ngoài ra, bạn cũng có thể giảm bớt cơn đau đầu bằng những cách sau:
Hạn chế tiếp xúc các nguồn gây dị ứng
Uống nhiều nước
Vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý để giảm chất nhầy
Ngủ đủ giấc
Không ngồi lâu và dán mắt vào màn hình điện tử quá nhiều
Đau đầu căng thẳng thần kinh
Lo lắng, căng thẳng hoặc những cảm xúc tiêu cực khi mang thai cũng khiến bà bầu đau đầu, khó chịu. Bạn dễ có cảm giác căng cứng quanh đầu, sau gáy và lan đến cả cổ. Thực hiện vài mẹo sau đây để cải thiện:
Chườm lạnh sau cổ
Đi lại nhẹ nhàng sau khi bạn ngồi một thời gian dài
Các bài tập yoga khi mang thai sẽ giúp bạn thư giãn hơn
Tắm nước ấm
Massage chân
Đau nửa đầu
Hiện tượng đau nửa đầu thường kèm buồn nôn, chóng mặt, thị lực giảm, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh.
Nếu có thể xác định không phải do bệnh tật mà chủ yếu do tác nhân bên ngoài gây đau nửa đầu, bạn nên tránh những yếu tố sau:
Rượu và thức uống chứa cồn
Hấp thu quá nhiều Caffeine
Tâm lý căng thẳng
Lao động kiệt sức
Đèn trong phòng quá sáng
Ngoài ra, mẹ bầu có thể áp dụng thêm những mẹo sau để cải thiện cơn đau như:
Đảm bảo không gian nghỉ ngơi yên tĩnh, dùng đèn sáng nhẹ
Chườm lạnh ở trán
Xoa bóp, châm cứu
Dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ nếu đau nửa đầu nghiêm trọng
Hy vọng bài viết sẽ giúp mẹ bầu dễ dàng xác định nguyên nhân và xử lý hiệu quả các tình trạng đau đầu khi mang thai , giúp bạn trải qua thai kỳ nhẹ nhàng khỏe mạnh.
Thiên Khuê ( Theo Family )