Dưa hấu:
Dưa hấu là loại quả giúp giải nhiệt mùa hè tuyệt vời. Nó chứa tới 92% là nước, khi ăn sẽ giúp đào thải độc tố, cải thiện chức năng hoạt động của thận, tiêu giảm phù nề trong quá trình giảm cân. Đồng thời, axit amin trong dưa hấu sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cường trao đổi chất, hạn chế mỡ tích tụ lại ở vùng bụng, eo.
Chuối:
Chuối là loại trái cây tráng miệng rất hoàn hảo không chỉ bởi giá trị dinh dưỡng cao mà ăn chuối còn giúp bạn có một vòng eo thon gọn. Ăn một hoặc hai quả chuối mỗi ngày giúp đào thải chất độc khỏi cơ thể và thu nhỏ vòng eo.
Dứa:
Dứa rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất phytonutrients giúp tạo cảm giác no lâu. Ngoài ra các enzym và dưỡng chất trong dứa giúp làm sạch ruột, giảm đầy hơi. Chất bromelain trong dứa còn giúp hấp thụ chất dinh dưỡng và làm chậm quá trình bài tiết, từ đó làm hạn chế cảm giác thèm ăn.
Quả lê:
Lê có hàm lượng dưỡng chất, chất xơ cao nhưng lượng calo thấp. Trung bình trong 100g thịt quả lê chỉ chứa khoảng 57 calo nên nó không gây tăng cân. Bạn có thể ăn từ 1-2 quả lê mỗi ngày, ngoài cách ăn trực tiếp thì còn thể kết hợp chế biến theo nhiều cách như nước ép, sinh tố lê hay kết hợp với các loại trái cây, rau củ khác trong bữa ăn sao cho khoa học và cân bằng dinh dưỡng.
Anh đào:
Đây là loại quả có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả bởi nó có hàm lượng calo thấp nhưng lại giàu vitamin, chất xơ cùng một số khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, quả anh đào còn làm giảm lượng cholesterol trong máu, hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân và giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.
Quả táo:
Ăn táo không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn và vòng eo quyến rũ. Ăn một quả táo giúp cung cấp khoảng 20% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, táo còn làm giảm sự hấp thụ chất béo dư thừa rất tốt cho việc giảm cân.