Dưa hấu:
Dưa hấu là loại quả vừa giúp giải nhiệt ngày hè vừa rất tốt cho sức khoẻ làn da. Với hàm lượng nước cao và sự kết hợp của các vitamin A, B6, C, dưa hấu giúp làm trắng da, phục hồi vùng da bị xỉn màu và bảo vệ làn da dưới ánh nắng. Bên cạnh đó trong dưa hấu còn chứa glutathione. Đây là hợp chất chống oxy hóa có tác dụng giúp cho làn da được sáng mịn hơn.
Dứa:
Dứa là loại quả quen thuộc có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, ăn dứa rất tốt cho làn da. Trong dứa chứa nhiều vitamin C giúp thúc đẩy sản xuất collagen, nhờ đó mà làn da duy trì được độ đàn hồi của da. Đồng thời, vitamin C trong dứa có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào da do những hợp chất không ổn định gây ra.
Dưa chuột:
Các thành phần chống oxy hóa trong dưa chuột có tác dụng ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả. Ngoài ra, dưa chuột còn chứa vitamin C và axit folic. Vitamin C có khả năng kích thích tăng trưởng tế bào mới, axit folic hỗ trợ chống lại các độc tố từ môi trường có thể khiến làn da bị lão hóa sớm. Ngoài ăn dưa chuột bạn có thể dùng dưa chuột để đắp mặt giúp làn da mịn màng hơn.
Ổi:
Ổi là loại quả thơm ngon và có rất nhiều trong mùa hè. Chúng rất giàu vitamin A, B, C và kali. Đây là những chất chống oxy hóa tốt và có tác dụng giải độc cơ thể, từ đó tấn công lại các gốc tự do vốn là nguyên nhân gây tổn hại tế bào da, giữ làn da trắng sáng, giảm các dấu hiệu sinh non lão hóa ở da như hình thành nếp nhăn, vết chân chim…
Mâm xôi:
Trong quả mâm xôi chứa nhiều vitamin C, vitamin E, carotenoid, flavonoid có khả năng thải độc, bảo vệ làn da trước tia cực tím, làm giảm thâm nám trên da. Đồng thời, ăn quả mâm xôi thường xuyên còn giúp làn da tăng cường độ đàn hồi, kích thích sản sinh collagen, giúp da trắng sáng hồng hào.
Quả dừa:
Trong nước dừa có chứa cytokinin, giúp chống lại sự lão hóa của da. Uống nước dừa thường xuyên giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, giữ cho da được tươi tắn, khỏe mạnh, căng bóng và ngăn ngừa chảy xệ. Ngoài ra uống nước dừa còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, loại bỏ các dấu hiệu của sự căng thẳng và mệt mỏi.