Thận là cơ quan giải độc và trao đổi chất quan trọng nhất trong cơ thể con người, có liên quan mật thiết đến sức khỏe, thậm chí là tính mạng của con người. Nhưng nếu bạn không chú ý bảo dưỡng hàng ngày thì một ngày nào đó nó sẽ “cạn kiệt”. Hãy chú ý xem bạn có bị 3 dấu hiệu dưới đây không nhé:
1. Quầng thâm
Nếu bị thâm quầng mắt mà chỉ cần tối nghỉ ngơi đầy đủ là sẽ ổn thì không sao. Nếu quầng thâm vẫn chưa biến mất, bạn cần xem lại mình có bị bệnh thận mãn tính hay không, chức năng thận bị suy giảm, chuyển hóa nước và độc tố trong cơ thể không kịp, vùng da mắt tương đối mỏng manh.
2. Tóc rụng, tóc bạc trắng
Thận tiết ra tinh chất thì tóc mới đẹp. Sức khỏe của tóc là chỉ số quan trọng đánh giá sức khỏe của thận, hiện nay nhiều người sẽ bị rụng tóc, tóc bạc, trước đây tình trạng này chỉ xảy ra với người già, nhưng bây giờ những người trẻ tuổi cũng gặp tình trạng nàydo thận bị yếu. Nhiều hormone và melanin trong cơ thể được kiểm soát bởi thận. Do đó, để cải thiện tình trạng tóc của tóc, điều quan trọng nhất là phải tăng cường sức khỏe cho thận của bạn.
3. Hơi thở hôi
Hôi miệng có liên quan đến bệnh lý khoang miệng và các vấn đề về chức năng thận. Triệu chứng thường gặp của bệnh nhân suy thận mãn là có mùi hôi trong miệng, người bị nhiễm độc niệu nếu không đi khám kịp thời thì sẽ dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe.
Vậy để bổ thận, bảo vệ thận, sống lâu và khỏe mạnh thì chúng ta nên làm gì trong cuộc sống hàng ngày?
1. Dinh dưỡng bổ sung để bảo vệ thận
Những người thận kém thường chuyển hóa kém, lâu ngày sẽ không đào thải được các chất độc hại và nhân purin ra khỏi cơ thể dẫn đến lượng axit uric tăng cao sẽ gây ra các triệu chứng bệnh gút và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Lúc này, chúng ta cần bổ sung thêm chất pleiotropin, có tác dụng làm giảm nồng độ acid uric trong máu bằng cách ức chế hoạt động của men xanthine oxidase trong gan và tăng hoạt tính của adenosine deaminase trong huyết thanh, từ đó ngăn ngừa hình thành bệnh gút. Bổ sung PAC lâu dài có thể làm tan hạt tophi, giảm nồng độ axit uric, giảm đau khớp và đảo ngược hoạt động của bệnh gút.
Ngoài ra, những người thường xuyên giao du, uống rượu bia, nhiều muối, nhiều dầu mỡ, acid uric cao, có vấn đề về khớp cũng cần điều chỉnh và bổ sung lâu dài, không những có thể làm giảm giá trị purin và giảm áp lực cho thận mà còn cải thiện khả năng trao đổi chất của thận, tránh tích tụ purin và duy trì hoạt động của thận và các khớp xương.
2. Duy trì thói quen làm việc và nghỉ ngơi hợp lý
Tránh thức khuya, ngủ đủ giấc đóng vai trò quan trọng trong việc dưỡng khí, bổ huyết, sinh tinh, bổ thận. Không nên thức quá khuya, cần xây dựng thói quen làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, đi ngủ sớm và dậy sớm có lợi cho sức khỏe của thận.
Hạ Thảo
Những thói quen khiến con bạn gù
Theo các bác sĩ, đeo cặp quá lệch, ngồi học không đúng tư thế… là những thói quen cực kỳ xấu khiến trẻ bị cong vẹo cột sống.