- Bí quyết đằng sau vóc dáng và làn da khiến công chúng phải mê mẩn của nữ idol K-pop là món thức uống bổ dưỡng vô cùng quen thuộc với các chị em.
Ngoài tài năng và nhan sắc, Jennie (Blackpink) còn được mệnh danh là nữ thần tượng có thân hình đáng mơ ước nhất làng giải trí Hàn Quốc. Thực đơn hàng ngày và bí mật của biểu tượng K-pop không chỉ là ưu tiên hàng đầu của người hâm mộ mà còn của các tín đồ làm đẹp trên khắp thế giới.
Trong các bài phỏng vấn và vlog trên kênh YouTube cá nhân, Jennie không ngần ngại chia sẻ về chế độ ăn uống để giữ dáng. Không áp dụng bất kỳ phương pháp giảm cân quá khắc nghiệt nào, cô trung thành với chế độ ăn uống khoa học và không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng.
Jennie thường bắt đầu một ngày mới với bữa sáng nhẹ nhàng, thanh đạm. Bánh mì nướng thơm phức và sữa yến mạch với ngũ cốc là combo bữa sáng yêu thích được cô chia sẻ trong một vlog mà cô đăng tải cách đây ít lâu.
Thực đơn đơn giản và lành mạnh của Jennie đã được rất nhiều cô gái mong muốn có thân hình chuẩn idol tham khảo và áp dụng. Nếu bạn là một trong số đó, bạn có thể thêm bột yến mạch vào bữa ăn hàng ngày như Jenny.
Cách làm sữa yến mạch để giảm cân
Bởi vì ít calo, chất béo và đường, nhưng lại giàu protein và chất xơ, sữa yến mạch là sự thay thế hoàn hảo cho sữa động vật để giảm cân. Hỗ trợ chế độ ăn kiêng và tập thể dục.
Bạn có thể quen thuộc với các lựa chọn thay thế sữa khác như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa hạt điều, sữa dừa, nhưng sữa yến mạch chắc chắn là một bổ sung cần có cho chế độ ăn uống của bạn. .
Nếu chế độ ăn của bạn chủ yếu là thực vật, bao gồm rau, củ, quả, các loại hạt mà chưa biết đến sữa yến mạch thì chắc chắn bạn đã bỏ qua một nguồn protein rất tuyệt vời. Với hàm lượng chất béo thấp và cũng không dung nạp lactose thì nó rất phù hợp với người châu Á hoặc đơn giản là muốn thay thế sữa khỏi thói quen giảm cân, ăn uống.
Có nhiều cách để bổ sung yến mạch vào thực đơn hàng ngày. Bạn có thể dùng yến mạch để nấu cháo đậu đen, ăn với sữa chua, ninh với gà, hoặc như Jennie: ăn ngũ cốc với sữa yến mạch.
Những lưu ý khi mua sữa yến mạch để giảm cân
Khi nói đến các sản phẩm thay thế sữa, điều quan trọng là phải xem xét các thành phần. Một số nhãn hiệu sữa yến mạch có thể chứa nhiều Dầu, chất phụ gia, chất tạo ngọt, hương liệu… nếu không để ý kỹ thành phần, chúng có thể nằm trong loại sữa yến mạch bạn chọn mua. Do đó, hãy hết sức lưu ý khi chọn mua sữa yến mạch làm sẵn. Những thực phẩm bạn lựa chọn để nạp vào cơ thể luôn phải đảm bảo những nguyên tắc ăn kiêng mà bạn đặt ra về lượng calo để quá trình giảm cân của bạn đạt được hiệu quả.
Loan Mạc (Tổng hợp)