Đây cũng là mức tạ kỷ lục đối với nữ diễn viên. Deadlift là dạng bài tập phức hợp, đòi hỏi sức mạnh từ nhiều nhóm cơ, nhờ đó phát triển cơ bắp toàn thân hiệu quả. Ngoài tác động đến cơ mông và đùi, thực hiện đúng kỹ thuật deadlift còn tác động nhiều đến cơ vai, lưng, cơ xô, ngực...
Sao Netflix nâng tạ nặng 64 kg
Joey King nâng tạ.
Theo PT của Joey, trước khi thực hiện được "chuẩn chỉnh" kỹ thuật deadlift, Joey đã tập luyện nhiều lần các bài tập cơ bản như squat, hip hinges... để đảm bảo đúng tư thế khi tập luyện cùng tạ.
PT Walsh - người thường làm việc với các ngôi sao như Brie Larson, Chloe Grace Moretz cho biết thời gian đầu khi mới hướng dẫn Joey, anh chú trọng vào việc đào tạo Joey thực hiện được đúng những kỹ thuật cơ bản nhất, sau đó mới bắt đầu nâng cao, thay đổi không khí tập luyện bằng chuỗi bài tập plyometric (thiên về bật nhảy), giúp cô cải thiện cả sức mạnh lẫn sức bền.
Diễn viên Joey King
Trong cuộc phỏng vấn với The New Potato , Joey cho biết cô dành 4-5 buổi trong tuần cho việc tập luyện, tập trung vào chạy và boxing. Thỉnh thoảng, Joey cũng dành thời gian tham gia những chuyến hiking cùng bạn bè và tham gia một vài buổi yoga như một cách thư giãn cơ thể. "Tôi yêu thích việc tập luyện bởi nó khiến tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng, hạnh phúc", Joey nói.
Song song thói quen tập luyện, Joey cho biết cô "cố gắng ăn uống lành mạnh nhất có thể nhưng không quá hà khắc với cơ thể". "Nếu tôi thèm một miếng bánh mì hoặc một bát mì ống, tôi chỉ cần lắng nghe cơ thể và thưởng thức chúng. Tất nhiên, bạn phải đảm bảo được sự cân bằng, ưu tiên những thứ phù hợp, có lợi cho sức khỏe. Với tôi, đó không phải là vẻ ngoài của bạn trông ra sao mà là chăm sóc cơ thể để chúng được ở trạng thái tốt nhất".
Người đẹp khoe vòng hai săn chắc nhờ chăm tập luyện.
Joey King sinh năm 1999, nổi tiếng nhất với hai phần phim The Kissing Booth trên Netflix. Trước đó, cô đã đóng nhiều phim từ hồi tuổi teen, góp mặt trong hàng loạt tác phẩm lớn như Battle: Los Angeles (2011), Crazy, Stupid, Love (2011), The Dark Knight Rises (2012), Oz the Great and Powerful (2013), The Conjuring (2013), White House Down (2013)... Hôm 22/2, nữ diễn viên được bạn trai - đạo diễn Steven Piet - cầu hôn sau hơn hai năm hẹn hò.
Duk Sun