Tiến sĩ Yang Zong Han, một bác sĩ chăm sóc sức khỏe tại Phòng khám Trung y Ming Yue ở Đài Loan, lưu ý rằng năng lượng của thận rất dồi dào trước tuổi 35. Những lý do chính dẫn đến tóc bạc sớm là do căng thẳng, ngủ không ngon và bữa ăn không đều đặn. Chúng 'gây ra sự trì trệ khí của gan và làm giảm các chức năng của lá lách và dạ dày theo thời gian'.
Ảnh minh họa: Internet
Tóc bạc sớm là một hiện tượng phổ biến. Nhưng nguyên nhân của nó là gì? Theo y học cổ truyền Trung Quốc, tóc bạc sớm là một dấu hiệu cảnh báo của cơ thể. Nó thường chỉ ra rằng thận khí đang suy giảm. Những nguyên nhân phổ biến nhất của tóc bạc sớm là:
Thiếu ngủ
Căng thẳng
Chế độ ăn không cân đối
Làm việc quá sức
Béo phì
Hút thuốc và uống rượu
Trong một quá trình được gọi là tạo hắc tố, các tế bào biểu bì tạo hắc tố tạo ra sắc tố melanin. Sắc tố này được tìm thấy ở da, tóc, mắt, khoang mũi và tai trong. Căng thẳng, thiếu ngủ và chế độ ăn uống không cân bằng có thể ảnh hưởng đến khả năng sản xuất melanin của cơ thể. Hậu quả là về lâu dài, quá trình lưu thông máu sẽ kém đi, bao gồm cả lưu lượng máu lên da đầu. Khi tuần hoàn máu kém, các nang tóc sẽ bị lão hóa sớm.
Thận khí ngưng trệ và mất đi tinh chất của thận
Ảnh minh họa: Internet
Theo y học cổ truyền Trung Quốc, căng thẳng có thể khiến gan khí bị ngưng trệ, cản trở máu gan lưu thông lên đầu. Ăn ngủ kém, dinh dưỡng , làm việc quá sức cũng sẽ đẩy nhanh quá trình hao hụt tinh chất của thận. Gan và thận có thể ảnh hưởng lẫn nhau.
Tiến sĩ Yang Zong Han, một bác sĩ chăm sóc sức khỏe tại Phòng khám Trung y Ming Yue ở Đài Loan, lưu ý rằng năng lượng của thận rất dồi dào trước tuổi 35. Những lý do chính dẫn đến tóc bạc sớm là do căng thẳng, ngủ không ngon và bữa ăn không đều đặn. Chúng "gây ra sự trì trệ khí của gan và làm giảm các chức năng của lá lách và dạ dày theo thời gian".
Ảnh minh họa: Internet
Thận âm thiếu hụt cũng có thể do khuynh hướng tuổi già sức yếu. Một nguyên nhân khác khiến thận âm thiếu hụt có thể là do âm hư đã bị tổn thương. Vì thận liên kết với tóc, nên thận âm khí suy giảm có thể dẫn đến tóc bạc sớm.
Tóc bạc sớm có tránh được không?
Một lối sống lành mạnh, nghỉ ngơi đầy đủ và dinh dưỡng dồi dào là biện pháp tốt nhất để tránh tóc bạc sớm. Để đảm bảo thận và gan được nuôi dưỡng tốt, hãy làm như sau:
Uống chất lỏng loãng - nước, trà thảo mộc, súp trong và trái cây giàu chất lỏng
Thêm một ít muối vào thức ăn của bạn (nếu sức khỏe cho phép) để giữ nước
Thêm rau sống (không dùng vào buổi tối) vào chế độ ăn uống của bạn để làm mát cơ thể
Bấm huyệt để bổ thận âm.
Ảnh minh họa: Internet
Vấn đề tóc bạc sớm cũng có thể được cải thiện bằng cách thúc đẩy lưu thông máu ở da đầu. Tiến sĩ Yang Zong Han chỉ ra rằng khi lưu thông máu trở nên tốt hơn, các nang tóc có thể nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để tóc phát triển khỏe mạnh.
Để thúc đẩy lưu thông máu ở da đầu, hãy chải tóc từ trước ra sau từ 5 đến 10 lần, sau đó chải từ sau ra trước từ 5 đến 10 lần. Làm điều này một lần vào buổi sáng và buổi tối, tăng tần suất khi bạn cảm thấy mệt mỏi.
Liệu pháp ăn uống
Thực phẩm trị liệu cũng là một cách khác để bổ thận khí. Tóc chỉ trở nên rậm rạp và bóng mượt khi thận khí đủ đầy. Y học cổ truyền Trung Quốc đã nói rất nhiều về "màu đen đối với màu đen". Điều này có nghĩa là thực phẩm màu đen và sẫm màu bổ sung năng lượng cho thận và có lợi cho tóc đen.
Thực phẩm sẫm màu chứa nguyên tố anthocyanins rất cần thiết. Anthocyanins (flavonoid) là một loại sắc tố được tìm thấy trong thực vật. Chúng cung cấp tác dụng chống oxy hóa chống lại các phân tử không ổn định (gốc), làm tổn thương tế bào và tăng nguy cơ mắc một số bệnh.
Đây là một số loại thực phẩm tối dễ tiếp cận nhất mà bạn có thể tìm thấy ở hầu hết mọi cửa hàng tạp hóa:
mè đen
đậu đen
gạo nếp đen
nấm đen
Ảnh minh họa: Internet
Ngoài ra, để tóc phát triển khỏe mạnh cũng cần có protein và kẽm chất lượng cao. Kẽm đóng một vai trò thiết yếu trong sự phát triển và sửa chữa mô tóc. Dưới đây là một số nguồn kẽm dễ tiếp cận nhất:
Hải sản giáp xác như hàu và tôm
Gan
Thịt đỏ
Các loại hạt như hạt bí ngô và hạnh nhân
Sản phẩm từ sữa
Cà tím
Ảnh minh họa: Internet
Theo Nspirement
Theo
Linh Chi (t/h) | Phụ Nữ Sức Khỏe
Link bài gốc
Copy link
https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/day-lui-tinh-trang-toc-bac-som-voi-nhung-bi-quyet-than-ky-ai-cung-co-the-thuc-hien-489899.html