Nội dung
1. Tắm với nước mát
2. Chăm sóc bộ ngực đẹp tự nhiên bằng cách dưỡng ẩm
3. Mặc áo ngực vừa vặn
4. Tập thể dục
5. Uống nhiều nước và ăn uống lành mạnh
6. Giữ tư thế lưng thẳng
7. Nằm ngửa khi ngủ
1. Tắm với nước mát
Tắm nước ấm mang lại cảm giác dễ chịu, thoải mái và xả stress. Tuy nhiên, để có bộ ngực đẹp, sau khi tắm nước ấm, bạn có thể dùng vòi sen xịt nước mát theo chuyển động tròn vào ngực.
Đây được xem là cách chăm sóc ngực hiệu quả bởi việc này sẽ làm căng các mô ở vú.
Hơn nữa, nước lạnh kích thích quá trình tuần hoàn máu và tăng cường trao đổi chất giữa các tế bào.
2. Chăm sóc bộ ngực đẹp tự nhiên bằng cách dưỡng ẩm
Tương tự những vùng da khác trên cơ thể, da ở ngực cũng cần được dưỡng ẩm. Sau khi tắm, đừng bỏ qua bước dưỡng ẩm bằng cách thoa dầu hoặc kem dưỡng ẩm và massage đều xung quanh bầu ngực. Theo thời gian, thói quen này sẽ giúp da ngực mềm mại hơn.
Bạn có thể sử dụng dầu dừa hoặc dầu bơ để massage khi muốn tìm cách chăm sóc vòng 1 đẹp tự nhiên. Những loại dầu này giàu vitamin và dưỡng chất có khả năng dưỡng ẩm sâu cho da.
Tắm nước mát và thoa dưỡng ẩm để chăm sóc vòng 1 đẹp tự nhiên.
3. Mặc áo ngực vừa vặn
Sử dụng áo ngực đúng kích cỡ là yếu tố cần thiết và quan trọng trong việc chăm sóc vòng 1 đúng cách. Áo ngực phải có khả năng nâng đỡ bầu ngực nhưng không nên tạo cảm giác bó ép. Bạn có thể thay đổi áo ngực sao cho phù hợp với hoạt động thường ngày.
Ví dụ, nếu chơi thể thao, bạn hãy chọn chiếc áo ngực chuyên dụng cho hoạt động này để ngữ cho ngực không bị chảy xệ.
Ngoài ra, bạn nên lựa chọn các loại áo ngực có gọng (hay còn gọi là áo nâng ngực) để mặc thường ngày. Chiếc áo này sẽ là vật nâng đỡ hoàn hảo cho đôi gò bồng đảo của bạn ở mọi góc độ. Đồng thời, áo nâng ngực cũng sẽ "hô biến" đôi ngực trông có vẻ săn chắc, tròn đẹp ngay tức thì. Cuối cùng, bạn nên cởi áo ngực khi không cần thiết để ngực có thời gian "hít thở".
Cách giảm cân mà vẫn giữ vòng 1 đầy đặn
ĐỌC NGAY
4. Tập thể dục
Thực hiện các bài tập cho ngực một cách đều đặn và kiên trì để có được vòng 1 săn chắc, khỏe mạnh. Trong số đó, thường xuyên áp dụng bài tập chống đẩy là cách nhanh giúp ngực nở nang và làm chậm sự chảy xệ do quá trình lão hóa tự nhiên.
5. Uống nhiều nước và ăn uống lành mạnh
Nên ăn nhiều trái cây, rau xanh và uống nhiều nước mỗi ngày. Ngoài ra, bông cải xanh, bắp cải, cải xoăn, dưa hấu và ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm chống ung thư . Điều quan trọng là bạn nên tăng lượng axit béo omega-3, được tìm thấy trong quả óc chó, cá, đậu nành và hạt bí ngô.
Tránh sử dụng các loại đường và chất béo tinh chế vì chúng có thể khiến bạn tăng cân, nguy cơ ung thư vú vì thế cũng cao hơn.
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe vòng 1.
6. Giữ tư thế lưng thẳng
Tư thế cũng là yếu tố tạo nên sự khác biệt về ngoại hình và hình dáng của bộ ngực. Vì thế, khi đứng hoặc ngồi, bạn hãy cố gắng giữ thẳng lưng để giảm thiểu yếu tố khiến ngực chảy xệ.
-
5 bài tập cải thiện tư thế cho người phải ngồi nhiều
7. Nằm ngửa khi ngủ
Nằm ngửa khi ngủ không chỉ là cách giúp da mặt căng mịn mà còn mang lại nhiều lợi ích khi bạn muốn chăm sóc ngực và có vòng 1 căng tròn.
Bởi tư thế nằm sấp khiến ngực bị đè nén, hình thành cách nếp nhăn trên vùng da ngực. Không những thế, các mô ở tuyến vú cũng có thể bị chèn ép dẫn đến chùng nhão, chảy xệ.
Mời bạn đọc xem tiếp video:
Cách nào để giảm cân không cần cardio? | SKĐS