Nhiều người luôn quan niệm rằng muốn da trắng thì nhất thiết phải dùng đến mỹ phẩm nhưng chúng ta vẫn phương pháp khác là lựa chọn các loại trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ cho việc cài thiện làn da.
Có câu nói, một màu trắng che đi tất cả sự xấu xí, một số người sinh ra đã có làn da rất trắng, tuy có đôi lúc bị sạm hay xỉn màu do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhưng sau đó da của họ cũng sẽ nhanh chóng trắng sáng trở lại. Trong khi đối với một số người thì rất khó để làn da trở lại độ trắng hồng như cũ sau khi bị rám nắng.
1. Vải thiều
Vải có chứa đường, protein, pectin, vitamin C, phốt pho, sắt...
Ảnh sưu tầm internet
Vitamin C và sắt đều làm đẹp da nhưng ăn vải rất dễ nóng trong người. Vì vậy những người có dễ bị nhiệt miệng hay nổi mụn nên ăn ở mức vừa phải, không nên lạm dụng quá nhiều.
2. Ổi
Ảnh sưu tầm internet
Ổi cũng là một loại quả làm đẹp da, chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, fructose, glucose, trong đó vitamin C là dồi dào hơn các loại trái cây khác. Các cô gái yêu thích việc làm đẹp hay muốn trắng da có thể ăn nhiều hơn bình thường. Tuy nhiên hạt ổi khá cứng nên khi ăn ổi nuốt luôn cả hạt thì dễ gây ra triệu chứng khó tiêu hóa kèm với chứng bụng, cho nên khi ăn hổi chúng ta nên tách bỏ hạt.
3. Quả táo
Ảnh sưu tầm internet
Táo được nhiều tín đồ làm đẹp coi là thần dược làm đẹp, rất giàu dưỡng chất và là sản phẩm làm đẹp tự nhiên được sử dụng rộng rãi và phổ biến. Táo chứa 0,3% protein, 0,4% chất béo, 0,9% chất xơ và các khoáng chất khác nhau.
4. Nho
Hàm lượng đường glucoza cao từ 10% đến 30%, chủ yếu là glucoza. Trong nho có nhiều axit trái cây giúp hỗ trợ tiêu hóa, ăn nhiều nho có thể tăng cường hỗ trợ lá lách và dạ dày. Nho chứa các khoáng chất canxi, kali, phốt pho, sắt, glucose, fructose, protein, axit tartaric, và nhiều loại vitamin B1, B2, B6, C, P, v.v., cũng như nhiều loại axit amin cần thiết cho con người.
Ảnh sưu tầm internet
Ăn nho thường xuyên rất tốt cho người suy nhược thần kinh hay thường xuyên bị mệt mỏi. Lượng vitamin C dồi dào có trong nho có thể làm trắng da.
5. Quả đào
Đào có thể ngăn ngừa tăng sắc tố và làm trắng da, chống nhăn. Đào rất giàu axit trái cây có tác dụng dưỡng ẩm, sau khi da được dưỡng ẩm đầy đủ thì trở nên mịn màng giúp cho quá trình làm trắng da được đẩy nhanh và hiệu quả. Đồng thời các chất dinh dưỡng có trong đào còn có thể loại bỏ bụi bẩn trong lỗ chân lông, ngăn ngừa nám và ngăn ngừa nếp nhăn.
Ảnh sưu tầm internet
Ngoài ra, đào còn chứa nhiều vitamin B, C có tác dụng thúc đẩy mạnh tuần hoàn máu, giúp da mặt khỏe mạnh, hồng hào.
Trong thực tế các loại trái cây đều chứa rất nhiều vitamin C hay chất xơ dồi dào, do đó việc ăn trái cây thường xuyên và đúng cách là phương pháp thần kỳ không chỉ giúp ích cho việc cài thiện làn da mà còn tăng cường sức đề khách cho cơ thể.
Theo Sohu
Theo
Duong Phuong (Theo Sohu | Phụ Nữ Sức Khỏe
Link bài gốc
Copy link
https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/mach-ban-5-loai-trai-vua-an-ngon-vua-giup-da-da-trang-hong-lai-chong-lao-hoa-ma-ban-nen-thu-493006.html