Dấu hiệu và thực phẩm hỗ trợ triệu chứng thiếu máu lên não

Phụ nữ và Gia đình 02/10/2022 05:17:52

Thiếu máu lên não khiến các hoạt động về trí não trị giảm một cách đáng kể. Ngoài ra nó còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ cơ thể luôn bị thấy choáng váng và mệt mỏi. Hãy tìm hiểu ngay các nguyên nhân và dấu hiệu cho biết bạn có triệu chứng thiếu máu não không nhé.

Nguyên nhân thiếu máu não

Một số bệnh lý khiến thiếu máu lên não gồm:

Xơ vữa động mạch

Thoái hóa đốt sống cổ

Máu đông gây cản trở dòng tuần hoàn máu

Chèn ép thành động mạch từ phía ngoài

Dị tật bẩm sinh

Co mạch máu

Triệu chứng thiếu máu não

Thiếu máu não thường có triệu chứng mơ hồ và khó phát hiện cho đến khi diễn tiến nặng nề hơn.

Đau đầu: Khu trú hoặc lan rộng, tăng khi vận động hoặc suy nghĩ.

Chóng mặt: Gây mất thăng bằng và nguy cơ té ngã

Hoa mắt, giảm thị lực

Giảm khả năng nghe, ù tai

Rối loạn cảm giác và vận động: Tê bì, nhức mỏi chân tay, vận động yếu

Dấu hiệu và thực phẩm hỗ trợ triệu chứng thiếu máu lên não-1

Thiếu máu não thường có triệu chứng mơ hồ và khó phát hiện cho đến khi diễn tiến nặng nề hơn.

Ảnh minh họa: Internet

1. Cá béo

Cá béo như cá hồi, cá tuyết, cá ngừ,… là nguồn cung cấp omega - 3 vô cùng dồi dào, tốt cho sức khỏe não bộ và tim mạch. Chất béo này được chứng minh có khả năng làm giảm nồng độ chất beta-amyloid - chất gây ra những tổn thương não bộ có trong máu.

Dấu hiệu và thực phẩm hỗ trợ triệu chứng thiếu máu lên não-2

hãy cố gắng ăn ít nhất 1 tuần 2 lần với cá béo để cải thiện chức năng tim mạch và lưu thông máu lên não, giảm triệu chứng thiếu máu não.

Ảnh minh họa: Internet

Ngoài ra, tăng cường bổ sung omega-3 còn giúp những bệnh nhân thiếu máu não có thể cải thiện tình trạng bệnh do tác dụng làm tăng lưu lượng máu lên não. Những người ăn nhiều cá béo có khả năng nhận thức và tư duy tốt hơn, điều này đặc biệt được người dân các nước Nhật Bản, Hàn Quốc đánh giá cao.

Vì thế, hãy cố gắng ăn ít nhất 1 tuần 2 lần với cá béo để cải thiện chức năng tim mạch và lưu thông máu lên não, giảm triệu chứng thiếu máu não. Tuy nhiên nên lựa chọn các loại cá ít bị nhiễm thủy ngân. Ngoài bổ sung từ cá, omega-3 còn là dinh dưỡng quen thuộc trong các loại thực phẩm chức năng nên những người không có điều kiện hoặc không thích ăn cá có thể bổ sung qua cách này.

Ngoài cá, một số loại hạt như hạt óc chó, hạt lanh, quả bơ,… và dầu từ hạt này cũng khá giàu omega-3. Bạn có thể dùng để chế biến món ăn hoặc làm bữa ăn phụ bổ sung năng lượng trong ngày.

2. Các loại rau họ cải

Dấu hiệu và thực phẩm hỗ trợ triệu chứng thiếu máu lên não-3

Ăn nhiều rau xanh này đã được giúp bệnh nhân giảm triệu chứng thiếu máu não và làm chậm quá trình lão hóa, suy giảm nhận thức và trí nhớ.

Ảnh minh họa: Internet

Rau lá xanh, đặc biệt là rau họ cải rất giàu dinh dưỡng, trong đó có vitamin B, Beta carotene, folate và lutein tốt cho hoạt động của não bộ. Các loại rau cải bạn có thể chọn thay đổi trong các bữa ăn của mình gồm: cải xoăn, bông cải xanh, cải rổ, cải bó xôi,…

Ăn nhiều rau xanh này đã được giúp bệnh nhân giảm triệu chứng thiếu máu não và làm chậm quá trình lão hóa, suy giảm nhận thức và trí nhớ.

3. Thịt bò

Dấu hiệu và thực phẩm hỗ trợ triệu chứng thiếu máu lên não-4

Thịt bò chứa rất nhiều protein, sắt và các Vitamin tốt cho hệ miễn dịch. Ăn thịt bò còn giúp quá trình tái tạo hồng cầu được đẩy mạnh, hệ miễn dịch khỏe mạnh cùng hoạt động não bộ tốt hơn.

Ảnh minh họa: Internet

Thịt bò chứa rất nhiều protein, sắt và các Vitamin tốt cho hệ miễn dịch. Ăn thịt bò còn giúp quá trình tái tạo hồng cầu được đẩy mạnh, hệ miễn dịch khỏe mạnh cùng hoạt động não bộ tốt hơn.

Thịt bò có thể chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon cùng các nguyên liệu tốt khác mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên nên hạn chế không nên ăn quá nhiều thịt bò, nhất là thịt chứa mỡ vì có thể gây tích tụ mỡ và mỡ máu cao.

4. Nghệ, tỏi

Các nghiên cứu có thấy củ nghệ có chứa curcumin. Chất này giúp động mạch không bị tắc nghẽn, cải thiện lưu thông. Tuy nhiên, theo bác sĩ Gundry (Trung tâm Y học Phục hồi ở Palm Springs, Mỹ) nghệ là một gia vị khó hấp thụ, trừ khi nó được trộn với bioperine - một hợp chất có trong hạt tiêu đen. Ông đề nghị nên ăn món cà ri 1 lần/tuần vì nó có chứa cả nghệ và tiêu đen.

Trong khi đó, các nghiên cứu cho thấy ăn tỏi thường xuyên có thể ngăn ngừa động mạch bị tắc nghẽn. Các bác sĩ cho biết, có thể sử dụng 2-3 tép tỏi/ngày là lý tưởng. Khi ăn nên đập dập hoặc ép tỏi để nhận được nhiều lợi ích.

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/dau-hieu-va-thuc-pham-ho-tro-trieu-chung-thieu-mau-len-nao-507658.html

Theo

Ngọc Thư (t/h) | Phụ Nữ Sức Khỏe

Link bài gốc

Copy link

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/dau-hieu-va-thuc-pham-ho-tro-trieu-chung-thieu-mau-len-nao-507658.html

Nối

Khác

Xem tiếp đi