Ho có nhiều nguyên nhân, có thể đến từ một căn bệnh do virus thông thường, hay hen suyễn hoặc dị ứng theo mùa đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như bệnh phổi mãn tính, suy tim sung huyết hoặc thậm chí ung thư,…
Theo Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ, ho không phải lúc nào cũng xấu. Ho đôi lúc chỉ là một phản xạ bảo vệ đường thở và phổi của chúng ta, giúp chống lại các chất kích thích như bụi, vi trùng và chất nhầy.
Hãy thử các cách sau để thoát khỏi cơn ho:
Thêm mật ong vào đồ uống
Mật ong đã được chứng minh là hữu ích trong việc giảm ho. Nó cũng có thể làm dịu cơn đau và giúp chống nhiễm virus, theo Penn Medicine. Chỉ cần thêm hai thìa mật ong vào một cốc nước ấm hoặc trà nóng là có thể giúp giảm đi cơn ho.
Tắm nước nóng
Tắm nước nóng có thể làm dịu các triệu chứng như nghẹt mũi, ho,… Ảnh: Women’s Health
Ngoài việc giúp bạn giảm căng thẳng sau một ngày dài, ngâm mình trong bồn nước nóng có thể làm dịu các triệu chứng cảm lạnh thông thường như nghẹt mũi, ho và áp lực xoang. Đó là nhờ độ ẩm từ hơi nước, rất tốt để mở các xoang và làm loãng chất nhờn của bạn.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm máy tạo độ ẩm, giúp bổ sung độ ẩm cho không khí xung quanh bạn.
Ngậm kẹo
Một biện pháp khắc phục nhanh chóng và dễ dàng tại nhà khác để ngăn chặn cơn ho là hãy ngậm một viên kẹo bạc hà hoặc kẹo gừng. Viên kẹo có thể kích thích tiết nước bọt, làm tăng dịch tiết trong miệng và do đó có thể làm dịu cơn ho.
Uống thuốc trị ợ chua
Pepcid, Prilosec hoặc các thuốc kháng axit khác có thể làm giảm trào ngược axit và loại bỏ bất kỳ cơn ho nào liên quan.
Nếu bạn thấy những cơn ho là một vấn đề mãn tính, thì hãy thực hiện một số thay đổi trong chế độ ăn uống để cải thiện vấn đề.
Ví dụ như tránh sô cô la, thực phẩm giàu chất béo, hay thêm vào chế độ ăn uống các thực phẩm giàu chất xơ chẳng hạn như cần tây, rau diếp, dưa, bột yến mạch và các loại rau củ,…
Bạn cũng có thể uống nhiều nước và giảm khẩu phần ăn trong bữa ăn nếu ho do trào ngược.
Nhấm nháp trà gừng
Gừng đã được chứng minh là hữu ích trong việc giảm ho và giảm đau họng. Rễ gừng cũng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa có lợi trong việc điều trị nhiều loại bệnh. Pha một ít trà gừng bằng cách sử dụng một túi trà hoặc đổ nước nóng lên một số lát tươi.